最初の１kmちょっとは走り、あとは10:00min/kmのペースを目安に歩く方法に変更。
8月の猛暑、雨、涼しくなって風邪をひき、回復してワクチン接種、仕事繁忙期突入。 また雨。 気がつけば、ひと月ぶり。 キンモクセイ、紅色のミズヒキ、萩の花、コスモス、ムラサキシキブ、彼岸花。 すっかり秋。
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